FC2ブログ
ヨガ
春から週一回、ヨガのレッスンに通っています。
市のスポーツ施設で、30歳代の大変均整のとれた体(羨ましい)の女性インストラクターに指導を受けています。

激しい運動が苦手なため、健康促進とダイエット効果も期待して始めたのですが、ヨガは本来、精神の統一、精神のバランスを整えるのが目的だそうです。

レッスン中も先生は、
「無理をせず、自分の体と相談しながら行ってください。
 ポーズを極めることが目的なのではなく、心地良いと感じることが大切です。
 心と体を解放して自分を内観して下さい。」
と言われます。

普段、無意識にしている呼吸を意識し、いろいろなヨガのポーズをしていくうちに、自分の中にある不安や拘りの気持ちが薄れていきます。
ヨガの最後に行う、仰向けに寝て前身の力を抜いてリラックスする『屍のポーズ』をした後は、何ともいえない爽快感、解放感があります。

皆さんも、機会がありましたらお試しください。

茨城本部 中村
スポンサーサイト



【2009/08/31 18:06】 | 未分類 | page top↑
| ホーム |