この頃、お風呂の後のストレッチ体操が長くなってきました。気温が低くなってくると
体のあちこちの筋肉（あまりありませんが）が縮んできます。


　毎日デスクワーク中心のため、運動不足が深刻な状態です。血の巡りも悪くなって肩こり
やむくみに悩まされています。
　また、パソコンを見ている時間が長いため、目の疲れも出てきます。


　体のいろいろな部位のストレッチ方法があって、長く続けることによって関節の動きを
スムーズにし、血液の流れを良くする効果があるということです。
　また、リラックス効果もあるのではないかと思います。


　是非、皆さんもストレッチ体操で体調を整えて下さい。



茨城本部　　松原