FC2ブログ
正しい食生活
最近、体重計にものらず(だいぶ前に故障したのにそのままなので)長期間、自分のこと放置していて、気付いたら、全体的に丸みを帯びていました
運動不足と適当な食生活・・・・改善せねばと思い、9品目ダイエットというのを始めました
肉、魚、卵、豆、野菜、海藻、乳製品、貝類、油、を一度の食事で全部とる(主食はとらない)というルールなんですが、これがすごく大変
でも、頭を悩ませ、9品目の入った献立を作っていくと、自然とヘルシーで、体に良さそうな野菜たっぷりおかずが出来ちゃうから不思議です
それと、主食をとらないから意識して味を薄くするようになりました日本人は塩分を取り過ぎだって言うからちょうど良いかも
運動はまだこれといって始めてないのですが、筋トレでもしようかな
なかなか続かないんですよね~これが
楢原(理)
スポンサーサイト



【2008/06/30 11:16】 | 未分類 | page top↑
| ホーム |