夜寝る前の日課

夜一日何歩歩いたかな？と携帯をチェック。
年がら年中持ち歩いているわけではないので、正確な歩数とはいきませんが、
①仕事　1日中事務所内で仕事
　　　　　　　　　　↓
②お昼　お弁当
　　　　　　　　　　↓
③事務所から自宅へまっすぐ帰宅

こんな日は７００前後の歩数になっています。
これに若干の＋αがあっても歩いていない自分にびっくりする事が多いです。
健康のためには1日1万歩歩くといわれていますので、1/10も歩いてない・・・

先日は急な坂道をはぁはぁいいながら登りました。
途中で休憩所等があるのですが、休んでしまったら自分に負けると思ってふんばりました。
日頃歩かない・運動しない　体力ダウン　年齢には勝てません。
自分の体力の衰えは己のせいであることも確かです。
休みの日は積極的に歩こうとしていますが、頑張って1万キロ
やらないよりはやった方がいいので、少しずつこれ以上体力がダウンしないように
できる限り歩く時間をもうけたいと思います。

海老沼