夜寝る前の日課
夜一日何歩歩いたかな?と携帯をチェック。 年がら年中持ち歩いているわけではないので、正確な歩数とはいきませんが、 ①仕事 1日中事務所内で仕事 ↓ ②お昼 お弁当 ↓ ③事務所から自宅へまっすぐ帰宅 こんな日は700前後の歩数になっています。 これに若干の+αがあっても歩いていない自分にびっくりする事が多いです。 健康のためには1日1万歩歩くといわれていますので、1/10も歩いてない・・・ 先日は急な坂道をはぁはぁいいながら登りました。 途中で休憩所等があるのですが、休んでしまったら自分に負けると思ってふんばりました。 日頃歩かない・運動しない 体力ダウン 年齢には勝てません。 自分の体力の衰えは己のせいであることも確かです。 休みの日は積極的に歩こうとしていますが、頑張って1万キロ やらないよりはやった方がいいので、少しずつこれ以上体力がダウンしないように できる限り歩く時間をもうけたいと思います。 海老沼 スポンサーサイト
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