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ラジオ体操はじめましたぁ!!
私事ではありますが、先日ヒドイ腰痛に襲われました。
仕事の関係で土浦まで往復していたのですが、運転中に腰の辺りがズキズキしていました。
まぁ、いずれ直るだろうと思って用事を済ませて、帰宅したのが12時過ぎでした。
そして、いざ寝ようと思って横になったら激しい痛みでした。
上手く表現できませんが、とにかく痛い。痛くて痛くて、その日は、まともに眠れませんでした。

まぁ、2日間ほどで激痛は和らぎ、今では普通に生活出来ているのですが、日々の運動不足やデスクワークでの悪い姿勢が影響しているのだろうと思います。

というわけで、10月からラジオ体操を始めることにしました。
毎日の始業から5分間程度ではありますが、職員全員を巻き込んで体操しています。
始めるまでは、恥ずかしいし、皆やりたくないかなと思いましたが、
私個人としては、結構心地良く感じています。凝り固まった体をほぐすのに良いです。
そんなわけで、2度と腰痛にならないよう、ラジオ体操を継続したいと思っています。

※参考としてラジオ体操の効能を記載します。ネットより
①新陳代謝が良くなる
②筋力がアップする
③姿勢が良くなる
④肩こり・腰痛が解消される
⑤便秘が解消する
⑥骨粗しょう症の予防になる

これだけメリットがあるので、皆さまも是非はじめてください。
結構くせになりますよ♪♪♪

茨城本部
楢原 英治
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【2016/11/11 09:15】 | 未分類 | page top↑
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